內心的對話(一)

為何要練習內心的對話

人生萬象，千人千般苦、苦苦不相同。因為我們的思想、觀念會造就出行為、言語，久之便成為習慣，形成性格、改變命運。人與人之間除了言語溝通外，更要靜下心來，用內心深處去感受萬事萬物。在日常生活中，常常會遇到難解的問題，若沒有正確知見、「心」又無法光明善解時，當下就會被境所轉，隨之而來的必定是：煩躁、憂慮、埋怨、生氣…等負面情緒，讓我們彷彿在地獄中受折磨，不僅傷害了自己，也會傷害到別人。

「心」是快樂、平靜的源頭，也是生起煩惱痛苦的地方。怨、恨、不甘就像鏡中影、水中月，它既非真實亦不存在，是因為自己的習氣、內心的執著、分別心而衍生出來的種種自我感受，但我們卻緊緊抓著它不放，才會讓自己白白受苦。

多練習內心對話，自他都受用

心裡若有疑惑、不滿要即時溝通、化解，千萬莫在背後批評、抱怨他人的長短是非，這些都是於事無補。若能將心田的雜草（煩惱、貪、瞋、癡、慢、疑）連根拔除，心清淨了，遇到任何境界，就不容易再隨境而轉、高低起伏。許多人在練習一段時間的內心對話後，會感受到脾氣不再像以前那樣直接或衝動，對事情的看法和做法，較能以冷靜、深廣的角度去解讀或處理。也懂得感恩知足、反省檢討自己在身、口、意細微處的過失，慚愧、懺悔改過。當一切心念都轉為光明後，憂慮、瞋恨、執著自能逐漸放下，就不會有愛恨、美醜兩極端的對立了。

內心對話的原則

困境不是絕境，我們要能記取失敗的教訓，避免再重蹈覆轍。一些讓我們深感困惑的人或事，也是在提醒我們不要去犯相同的錯誤。所有經歷過的苦、讓我苦受的人或事，都是我的善知識。我只看別人的優點、長處，讚揚他並向他學習。對於他人的缺失，能做到更多的善解、包容，並祝福他能早日改正。「心平一切皆平」，如果每個人都願意釋懷、解結、放下，怎麼還會冤冤相報，讓彼此不斷在受苦呢？

時時練習以寬闊胸襟、慈悲的心念、不傷害別人的原則，去轉化自己的負面情緒，必能走出心中的牢獄，讓「心」漸漸趨於平靜。心若能柔軟善解，不管外境如何都不受傷。這內心對話，也像是自己的修行日記（去除或淨化、改正我們一些不好的觀念和行為）。必能讓我們的品德日日提昇，生活過得更光明自在。

祝福大家能用善解的心、凡事看光明面，過快樂的富貴人生。