○八、 我很習慣以他人的外在形象，用自己的主觀意識和分別心評斷對方，並依此感覺來決定和他們的互動方式，長期下來，我變得孤癖又不快樂。

善解：

1.或許是因為我對自己沒有自信心，所以在面對學識、經歷、條件在我之上的人，會產生自卑感，不願意和這些人再接觸。也因此錯失許多和他們交流的機會，我要重新找回自己的自信心。

2.「解鈴仍需繫鈴人」，信心還是要靠我自己去建立。每個人都有他的可用之處，我不需妄自菲薄，我有同情心、也很關懷弱勢、願意幫助別人，這也算是我的長處吧！

3.要是我能做到敞開心胸、凡事善解、和別人建立良好的互動，這樣才會有更多的善友，從中相互學習和砥礪，讓自己廣結善緣、增廣見聞、想做的一切善行才能夠圓滿。

4.我平常習慣不修邊幅，當看到別人穿著很體面、儀態謙恭從容，真是羨慕又嫉妒、而感到自慚形穢。其實他們並不是在向我炫耀，因為服裝不一定是要很昂貴，只要整潔得體就可以；而和婉的態度更是做人的禮貌。這些不是我做不到，我要多加強自己的禮貌和儀容，和別人互動時，也能增加自己的信心。

5.我要多看一些可以感動、觸動心靈、幫助自己成長的書籍、演講、音樂會…等，經長期薰陶後，一定能將過去八識田中的自我執著、分別比較…等負面記憶體，轉為正面、積極、樂觀。如果我能確實做到，肯定能增加我正面的能量，「心」也會變得快樂些。

6.多參加一些社團，學習和別人做良好的互動。或到戶外接觸大自然做森林浴、吸收芬多精，好好的淨化身心。或去一個陌生的地方做深度旅遊，探索當地的人文，增廣自己的視野，從中啟發一些新的思維，來改變原來自我設限的狹隘個性。

7.我必須時時注意自己說話的語氣，有時候聽到不如我意的話，就會不自覺地對他們發出「喂、喂、喂」的音，可能是因為我常發出那類似「矮」字（意思是將別人矮化）的發音，那聲波折射回來，才會反害到自己常會有「矮」人一截的負面想法。

8.我發現我的個性很兩極化，當面對條件不好的人，我油然而生的驕慢之心，會輕視、不尊重對方、說話聲量放大，想藉此讓對方折服。想想！我這樣的做法很沒有同理心、也不夠慈悲。

9.其實我也很喜歡幫助人家，但常因為說話的語氣過於快速高昂，加上態度又不夠親切委婉，反讓對方很難堪又不能接受。我要學會調整自己的情緒，將呼吸放慢、說話口氣要溫和、多讚美肯定對方的優點和長處、加強自己的覺察力，做自己「心」的主人，就不會受情境及負面情緒的左右。

10.尤其對自已週遭的親人、朋友更是要注意，因為和他們愈熟悉我就愈隨便。其實人沒有階級高低之分，也沒有親疏、遠近之分，一切都是平等的，我要「尊重」所有的人、以禮相待。

11.和別人來往時，應該多關心、順應對方，多給別人一些空間、耐心聽別人把話說完、態度語氣很誠懇，這樣別人和我相處時，就不會感覺有壓力了。